各位老铁们好，相信很多人对健康体重都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健康体重以及计算健康的标准的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 人的健康体重怎么算
2. 健康身体的标准体重
3. 健康体重计算方法是什么
4. 健康人的体重标准
5. 健康管理师理想体重怎么算

人的健康体重怎么算

标准体重的计算如下：

1、世卫计算方法

男性的标准体重等于(身高－80)×70﹪；

女性的标准体重等于(身高－70)×60﹪；

正常体重在标准体重正负10﹪；

体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪；

肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上；

超重系数等于（实际体重－理想体重）/（理想体重）。

2、不同年龄算法

标准体重等于年龄 x 8+ 8（仅适用于7- 16岁）；

轻度肥胖超过标准体重20%- 30%；

中度肥胖超过标准体重30%- 50%；

重度肥胖超过标准体重50%以上。

扩展资料

肥胖的测算方法

1、秤称体重

男士标准体重：身高减105；女士标准体重：身高减100。在标准正负10%以内都为正常体重，超过10%即肥胖。

2、体重指拿档洞数

体重公斤数除以身高米数蠢轿平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正由此作为判断。正常范围为18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖消枯。对于儿童来讲，其诊断标准和成人有区别，要稍低一点。

健康身体的标准体重

健康身体的标准体重

健康身体的标准体重，运动也是有一定的技巧的，运动还能帮我们甩掉赘肉，运动可以舒缓我们的心情，有些运动并不适合所有人参与，和我一起看看健康身体的标准体重，知识。

健康身体的标准体重1

其实想要计算并不算难，只要大家掌握好这个方法就可以了，那就是用自己的体重，处于身高的平方，你就能够得到属于自己的BMI数值了，如果属于25-30这个阶段，那就说明你体重过重了，该减肥还是要减肥的好，如果已经超过了30，那可得多留心了，你可能已经存在肥胖的情况了，为了健康减肥要趁早进行了。

而如果数值低于18以下的话，这不是说明你胖了，而是说明你瘦了身体可能有些不健康，和减肥相反的是，这个时候你需要的是增加体重。其实最为理想的数值是在22这个阶段，处于这个阶段的人，身体比较健康，身形也比较完美，大家不妨自己测一下，若是属于这个数值就再好不过了。

除了BMI之外，还有一种方式也能够帮助我们测算出自己的体重，这个可能就更简单了，那就是用你的身高减去105得出来的数值就相当于你标准的体重值，用这个数值和你真正的体重对比，如果你的体重属于这个数值上下的10%范围内，都还算是正常的，你并不胖就不必想减肥的事情了。

体重过轻或者过重会怎么样？

体重过轻会怎么样，如果你的体重远低于标注体重，那么说明你可能存在过度减肥，或者日常饮食上面存在一定的问题，身体的营养供应不上，你不仅会容易劳累，而且精神状态也往往不好，同时免疫力也会开始降低，人不健康不说还容易生病。所以对于体重过轻的人来说，保持营养均衡，恢复正常的体重是很重要的，唤纯因为这和你的健康是息息相关的，别忽视了。

体重过重会怎么样，如果我们体重过重的话，那就说明我们好呢里肥胖不远了，而肥胖是一种不健康的状态，不仅会让我们变得不好看，影响我们的形象，对于身体的很多器官都会造成负面的影响，同时更是会诱发许许多多问题的出现，同时身体衰老的速度也远超常人。

从这里大家就能够看出来了，有一个标准的体重是多么重要的一件事情，千万别让自己过轻或者过重，对健康都会造成不利的影响，保持自己的体重处于标准的范围内，对身体有很大的帮助，还能够延缓衰老的到来，希望你重视。

健康身体的标准体重2

在这里标准体重有一个身高跟体重的公式，用一个人的体重公斤数除以身高米的平方。最后得出来的数字就是标准体重BMI。不管你的身高是多少，标准体重都有一个健康范围，看看你在没在这个健康范围之内。

标准体重（BMI）小于18.5，在这个范围内的人体重是偏轻的，你需要做的是好好给自己的身体补充营养了。长期让机体处于偏瘦的水平，还容易出现缺铁性贫血、营养不良等发生概率。

同样是不利于身体健康的，如果你有这种情况，就需要自己注意了。

健康的标准体重（BMI）则是在18.5~25之间，如果你在这个范围内，就是非常标准的体重了，你既不需要减肥，也不需要增肥。继续保持下去，对身体健康就是非常有利的了。

标准体重（BMI）大于25~29.9之间的人，你的.标准体重属于超重的范围，在这种情况下，你需要做的就是像正常体重靠拢，说明你还不符合健康的标准。

标准体重（BMI）大于等于30的人，更是肥胖了，在世界卫生组织提到，可以引发癌症以及影响人们寿命的因素，其中一项占比例非常大的就是环境因素，环境因素可以占到95%。

这里面要细分的话，占比例比较大的是饮食跟肥胖。所以，大家也不要小看肥胖的这个因素，首先肥野轮胖的人跟正常标准体重的人相比，患上慢性疾病的概率就会增加。

如现实生活中，高血脂、高血糖、高血压在这几种疾病的危险因素里，就包括肥胖。年轻人，身体代谢可能旺盛一点，发病的危险会比较小，但年龄越大发病的危害还可能越大，提早控制体重才是最重要的。

最后，肥胖的人要注意自己的饮食，在肥胖的基础上，就不要吃过多高油脂的食物了。但肉是应该吃的食物，只不过要选择健康的肉类，如蛋白质高脂肪低的肉，像鱼肉、瘦羊肉、瘦牛肉、鸡大胸，这样的肉每天控制在75g以内，就足够了，每顿7分饱有利于肥胖人减肥。

健康身体的标准体重3

体重只是数字，单从“斤”不能体现是或不是标准体重,而标准意味着这些数字里所含的成分。

对于不同的成年人，标准体重范围由于身高不同而不一颂链信样。判断成人是否过轻或过重的常用标准是身高体重指数（BMI）。

然而BMI最早是为不从事体力劳动的人设计的，只衡量总体重而不区分肌肉和脂肪，对于有进行重量训练或体力劳动的人来说---这就是传说中的“穿衣显瘦，脱衣有肉”，因肌肉比例大，有可能造成BMI值较高，但不能说他们的体重不标准哦！所以BMI不能用来当作诊断肥胖症的唯一标准。

那如何确认一个成年人的体重是否标准呢？

BMI是常用的评价人体健康状况的参数。

BMI=体重(kg)/身高2(m2)。该指数综合考虑了人状况的指标，但其不能反映人体肌肉、脂肪等成分的体的体重和身高。

BMI在18.5~23为正常，23~25为超重，>25为肥胖.

BMI的缺陷就在于它不能区分体重来源于脂肪还是肌肉等其他成分，而这种区别对评估有着重要的意义。

应该去掉外表看内在-----人体成分分析

最常用的人体成分分析仪是利用 BIA法进行测量。该方法利用人体不同成分含水量的不同，导电性能也不同的特点，通过电阻抗的测定，结合身高、体重、性别、年龄等数据，估算人体肌肉、脂肪等不同成分的比例。不仅能获取四肢和躯干各部位的肌肉、脂肪比例，而且还能区分细胞内、细胞外的水分。详细的人体分析结果，目前也在知道病人的营养状况和疾病状态的评估提供了基础。

有了这个，我们可以轻松的读取到身体的肌肉，脂肪的分布状态。

同时根据体脂率(FP)和去脂体重指数（FFMI）来读写一个人的体重的含义：

同时也可以对临床有指导作用，人体成分分析可分别测定细胞内外水分含量、肌肉容积和脂肪储备，能更有针对性地给予病人营养支持治疗和康复指导。

当然也可以指导用药剂量：如麻醉用药通常按总体重计算用量，但病态肥胖的病人若按总体重用药可能出现药物过量。

BIA法测定的去脂体重为计算标准，不会导致严重的心血管抑制反应，又能有效地抑制

置管应激反应，且不影响术后苏醒，是比较合理的依据。

所以呢，对自己身体想更多了解，应该去测一测哦，不花钱也可以测的，呵呵。

健康体重计算方法是什么

通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重／肥胖与否及程度。计算公式为：体重／身高2（kg／m2），目前我国成人以：18．5≤BMI＜24 kg／m2为正常体重范围，24≤BMI＜28 kg／纯巧橡m2为超重，BMI≥28kg／m2为肥胖。

例如：身高1．6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60÷（1．6╳1．6）＝23．4，即BMI是23．4 kg／m2，体重正常。

扩展资料

研究发现，每天增加摄入5克烹调油，或每天多吃2－3个饺子（25克），累计一年可以增加体重1千克。因此预防不健康的体重要从控制日常的饮食做起，从少吃宽携“一两口”做起，每天减少一点能量摄入，长期坚持才有可能控制体重增加。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

（1）每周吃鱼280－525克，禽畜肉280－525克，蛋类280－350克，平均每天摄入总量120－200克；

（2）优先选择鱼和禽；

（3）吃鸡蛋不要丢弃蛋黄；

（4）少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

参考资料来源：人民网-肥胖是一口一口“吃出来的”如做旁何保持健康体重？

健康人的体重标准

标准体重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

②北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

正常体重：=SW±SW×0.10

超重：=SW+SW×（0.11～0.20）

轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)

肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）

重度：=SW+SW×（0.31～0.50）

瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)

严重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）

中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的段蔽肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于22.6的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小握镇州于22.6的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于22.6应比欧美的24.9和亚洲的22.9还低。

有专家建议，中国人体重指数的最佳值旅带应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。

健康管理师理想体重怎么算

标准体重和肥胖

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准返仔来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：

一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9=标准体重（千克）

另一种是：男性：身高（厘米）－105=标准体重（千克），

女性：身高（厘米）－100=标准体重（千克）

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄陵世告＊0.6=标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5=标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2=标准体重（千克）

但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为尺明重度肥胖病。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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